Навигация

Бизнес обладает огромной способностью достигать самых границ нашего общества и помогает предоставлять возможности для каждого человека. Думай, прежде чем вкладывать деньги, и не забывай думать, когда уже вложил их. Бизнес — это мир побудительных стимулов и мир любви. Секрет бизнеса в том, чтобы знать что - то такое, чего не знает больше никто.

Главная › Новости

Спортивные напитки

Опубликовано: 17.12.2017

Итак, какой же спортивный напиток является самым полезным для спортсмена во время тренировки?

ПОЛЬЗА СПОРТИВНЫХ НАПИТКОВ

Предлагаю рассмотреть 3 варианта напитков: обычную чистую воду (или минеральную воду), изотоники и различные напитки домашнего приготовления.

1. Обычная питьевая вода.

Пожалуй, это самый доступный напиток, который только может быть. Самый лучший вариант – это вода из природного источника или родниковая вода. И дело даже не в наличии в ней микроэлементов - природная вода обладает уникальной способностью заряжать организм, оздаравливать и структурировать процессы, в нем происходящие. Конечно, одного стакана родниковой воды не достаточно, чтобы ощутить эту пользу, но при регулярном ее употреблении можно увидеть положительные результаты. Для тех, кто не верит, советую посмотреть фильм «Вода».

Если родниковой воды нет, то ее вполне можно заменить обычной бутилированной водой или водой, прошедшей очистку с помощью фильтра. И хотя коммунальные службы утверждают, что водопроводная вода вполне пригодна для питья, лучше все же не рисковать.

Чистую воду хорошо пить в течение дня или во время тренировки, длительность которой не превышает 1 час. Если тренировка длится 1.5 часа и больше, то организм теряет вместе с потом большое количество электролитов – натрия, калия и хлора, восполнить запас которых обычная вода не в состоянии. Расход натрия увеличивается при тренировках в жару (особенно при акклиматизации к жаре) и на марафонских дистанциях. В результате продолжительной нагрузки в жару без пополнения запасов натрия может развиться гипонатриемия (низкий уровень натрия в крови), что ведет к судорогам в мышцах и другим неприятным последствиям.