Бизнес обладает огромной способностью достигать самых границ нашего общества и помогает предоставлять возможности для каждого человека. Думай, прежде чем вкладывать деньги, и не забывай думать, когда уже вложил их. Бизнес — это мир побудительных стимулов и мир любви. Секрет бизнеса в том, чтобы знать что - то такое, чего не знает больше никто.

Фолиевая кислота - какова ее роль в организме?

  1. Роль в организме
  2. Где взять фолиевую кислоту
  3. Когда дополнять?
  4. суммирование

Обновление 24 апреля 2019

Фолиевая кислота, также известная как фолацин, является витамином группы В (согласно различным исследованиям, она обозначена цифрой 9 или 11, а иногда и витамином М) Фолиевая кислота, также известная как фолацин, является витамином группы В (согласно различным исследованиям, она обозначена цифрой 9 или 11, а иногда и витамином М). Он синтезируется кишечными бактериями в неактивной форме и активируется в не слишком сложном, но энергоемком каскаде химических реакций.

Роль в организме

Фолиевая кислота он выполняет очень разные функции, но основной регуляцией является рост клеток. Без витамина М клетки не достигают оптимального размера - они слишком маленькие или слишком большие, они также делятся в неправильные моменты. Это важно, потому что клетки «спроектированы» таким образом, чтобы достичь максимальной эффективности в очень специфическом диапазоне размеров (различном для отдельных тканей).

Влияние витамина В9 также заметно в нервной системе. Сложным образом это вещество регулирует метаболизм нервных клеток, что способствует стабилизации их рабочих циклов. На практике это выражается в улучшении настроения, улучшении способности концентрироваться, запоминании, скорости реакции и возможности изучать новые вещи.

Этот витамин также играет важную роль в формировании нервной трубки плода, а затем в жизни плода регулирует размер и массу тела при рождении. Фолиевая кислота регулирует работу пищеварительной системы. Участвуют в формировании пищеварительных соков и влияют на рабочий цикл кишечника, желудка и печени. Недостатки этого вещества могут привести к острому или хроническому катару.

Где взять фолиевую кислоту

Фолиевая кислота, как следует из названия, содержится в листьях (лат. Folium - лист). Высокая концентрация этого вещества была измерена в листьях овощей, особенно в шпинате. Кроме того, его много в капустных растениях: капуста, брюссельская капуста , кольраби а также брокколи. Меньшие количества также встречаются в бобовых (то, что мы едим, и, следовательно, семена, это, прежде всего, так называемые листья зародышевой линии, или семядоли, что объясняет присутствие листовой кислоты). Кроме того, богатым источником фолиевой кислоты являются печень и яйца, но когда дело доходит до натуральные пищевые добавки (шпинат и спаржа, в конце концов, очень сезонные овощи), это лидер спирулины - водоросли, в клетках которой много витамина В11.

Когда дополнять?

Наиболее подвержены дефициту фолиевой кислоты беременные женщины. В зависимости от ситуации и рекомендаций врача, вы должны принимать 3-5 мг фолиевой кислоты в день, однако следует помнить, что полученная синтетически фолиевая кислота довольно значительно отличается от той, которая принимается в натуральной форме, например, от спирулины. Первый поглощает хуже и не работает так же эффективно, как естественный.

суммирование

Фолиевая кислота - это препарат для снижения настроения, раздражительности, гиперактивности, сонливости и постоянной усталости. Это в равной степени важно в случае нарушения всасывания питательных веществ и воспаления в пищеварительной системе. Для некоторых забытых приложений стоит упомянуть поддержку в борьбе с преждевременными серый , макроцитарная анемия или проблемы с памятью. Когда обычные источники этого витамина исчезают с тарелки, стоит обратиться к добавкам спирулины.



Реклама

^

Новости

^
Брэд Питт: биография, фото, личная жизнь, дети
Брэд Питт – неотразимый голливудский красавец и сердцеед, секс-символ 90-х, артист и продюсер, родился 18.12.1963 года в Оклахоме, г. Шауми (США) Детство Брэд был старшим ребенком в среднестатистической

Фильм "Титаник" : актеры и роли, фото тогда и сейчас


Список фильмов с Луи де Фюнесом


Фильмы кристиан бэйл
В последний день февраля в Голливуде раздадут «Оскары». На статуэтку за лучшую мужскую второплановую роль претендует Кристиан Бэйл – фильм «Игра на понижение» предоставил ему такую возможность. У сегодняшнего

Итоги 2016: Саундтреки года
29.12.2016 Редакция THR Russia THR выбрал лучшие саундтреки 2016 года — от «Омерзительной восьмерки» Квентина Тарантино до российской «Коробки». «Омерзительная восьмерка» (The Hateful Eight)

Премия Оскар 2014 – фильмы номинанты прогнозы впечатления от просмотра (часть 2)
часть 2, которая полностью отрицает часть 1 Так уж получилось, что два лучших фильма, для меня лучших, я посмотрела последними. Но они перелицевали все что было написано в части первой. Наконец-то,

Проклятие «Оскара»: Сандра Баллок и другие актрисы, расставшиеся с любимыми после получения награды
26 июля обладательнице премии «Оскар» Сандре Баллок исполнилось 50 лет. В день юбилея звезды мы вспомнили еще десять актрис, расставшихся со своими мужьями и возлюбленными вскоре после получения главной

14 фильмов Леонардо Ди Каприо, за которые ему не дали «Оскар»
Один из самых талантливых актеров Голливуда отметил 40-летний юбилей без заветной золотой статуэтки на полке. «Что гложет Гилберта Грэйпа» (1993 год) Первая же серьезная киноработа принесла Ди Каприо

Анджелина Джоли
Анджелина Джоли: биография Звезда Голливуда №1, которой за работу в кино платят десятки миллионов долларов, обладательница «Оскара» и трех «Золотых глобусов», секс-символ всех времен по версии Британского

Премия Оскар 2017 - номинанты, список, победители, лучший фильм, лучшие актёры - Stevsky.ru - обзоры смартфонов, игры на андроид и на ПК
Премия Оскар 2017 - главное событие в мире кино Сегодня ночью состоялась 89-я церемония награждения Оскар 2017. Именно эта премия определяет то, какой фильм вы будете смотреть сегодня вечером. Традиционно,

^

Реклама

^

Популярные теги сайта

Календарь